건강 지킴이

엄지발가락이 불에 데인 듯 아프다면? 통풍의 원인부터 치료까지 총정리

junkshop 2025. 4. 16. 05:55

통풍은 혈액 내 요산이 과다하게 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환으로, 주로 남성에게 많으며 발가락, 발목, 무릎 등의 급성 통증이 반복됩니다. 식습관 관리와 약물 치료가 필수입니다.

통풍이란?

통풍은 혈액 속 요산(Uric acid)이 지나치게 많아지면서,
요산이 관절에 '결정체(요산염)' 형태로 쌓이고 염증을 유발하는 병이에요.

 

주로 엄지발가락 관절에 급성 염증이 생기면서
밤중에 갑자기 붓고, 찢어지는 듯한 통증을 느끼게 됩니다.

왜 '바람만 스쳐도 아프다'고 할까?

통풍은 염증이 생기면 관절이 붓고, 열나고, 살짝만 스쳐도 극심한 통증을 느낍니다.
그 정도가 너무 심해 ‘통풍(痛風)’ = 바람만 불어도 아프다는 이름이 붙었어요.

 

통풍의 주요 원인

원인설명
요산 과다 생성 고퓨린 식품(내장, 육류, 맥주 등) 섭취, 음주, 유전
요산 배출 저하 신장 기능 저하, 이뇨제 사용 등
비만 & 대사증후군 인슐린 저항성과 관련 있음
유전적 요인 가족력 있는 경우 발생 확률 ↑

 

통풍의 주요 증상

  • 급성 통증: 주로 엄지발가락 (무릎, 발목, 손가락도 가능)
  • 관절의 붓기와 열감
  • 밤에 심해지고, 며칠 지속
  • 관절이 퉁퉁 부어 신발을 못 신을 정도
  • 재발성: 몇 개월~1년 주기로 반복될 수 있음

👉 통풍 발작이 있을 땐 걸을 수도 없을 정도로 아플 수 있어요!

 

요산 수치와 통풍

  • 정상 요산 수치: 남성 7.0 mg/dL 이하 / 여성 6.0 mg/dL 이하
  • 요산이 7 이상이면 고요산혈증, 통풍 위험 증가
  • 하지만 요산 수치가 낮아도 통풍 발작이 생길 수 있음

 

진단 방법

  • 혈액 검사: 요산 수치 측정
  • 관절 액 검사: 요산 결정체 유무 확인
  • X-ray, 초음파, CT: 관절 손상 정도 확인
  • 통증 위치 + 발작 양상만으로도 진단 가능성이 높음

 

통풍 치료 방법

1. 급성기 (통풍 발작 시)

  • 진통소염제 (NSAIDs) – 1차 치료
  • 콜히친 (Colchicine) – 염증 완화
  • 부신피질호르몬(스테로이드) – 통증 조절, 효과 빠름
  • 냉찜질 & 절대 안정을 병행

2. 관해기 (재발 방지 단계)

  • 요산 생성 억제제 (알로푸리놀, 페북소스타트)
  • 요산 배출 촉진제 (프로베네시드 등)
  • 식습관 개선 & 금주 필수

 

통풍에 좋은 음식

  • 복분자, 체리, 블루베리: 요산 수치 낮추는 데 도움
  • 저지방 유제품: 칼슘 보충 + 요산 낮춤
  • 채소류: 오이, 호박, 브로콜리 등
  • 통곡물: 현미, 귀리 등
  • 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상)

 

통풍에 나쁜 음식 (피해야 할 것)

분류예시
퓨린 함량 높은 식품 간, 곱창, 정어리, 멸치, 가리비, 육수
고기류 & 내장류 삼겹살, 소고기, 족발 등 과다 섭취 금지
술 특히 맥주, 소주, 막걸리 금지!
단 음료 & 설탕 과당은 요산 배출을 방해함
고지방 식품 치즈, 크림, 튀김 등

 

생활 속 예방법

  • 물 충분히 마시기 (요산 배출↑)
  • 체중 감량 (비만은 요산 수치↑)
  • 술 끊기, 특히 맥주 금지
  • 무리한 단백질 다이어트 피하기
  • 규칙적인 운동 (하지만 발작기엔 휴식!)
  • 요산 수치 주기적 검사 & 약 복용 꾸준히

 

통풍의 합병증

  • 통풍 결절: 관절 주변 요산 덩어리 생김
  • 신장결석: 요산이 신장에 쌓임
  • 만성 관절염: 잦은 발작 → 관절 변형
  • 고혈압, 당뇨병 등 대사증후군 동반 가능

👉 통풍은 단순 관절 문제를 넘어 전신 건강 문제로 이어질 수 있어요.

 

마무리하며

통풍은 “살짝 아픈 병”이 아니라,
‘생활습관병 + 염증성 관절염 + 대사질환’이 합쳐진 질환이에요.
한 번 통풍을 경험한 사람은 다시는 그 통증을 겪고 싶지 않다고 할 정도로 고통스럽죠.

다행히도,
식이조절 + 수분섭취 + 약물치료만 잘해도
통풍 발작을 막고 건강한 삶을 유지할 수 있어요.

 

지금 발가락이 붓고 통증이 느껴진다면,
단순한 삠이 아니라 통풍의 첫 신호일 수 있습니다.
지금부터 관리 시작하세요!