강박장애 #ocd #erp치료 #강박사고 #강박행동 #우울증 #완벽주의 #강박성성격장애 #인지행동치료 #세로토닌 #불안장애 #정신건강 #정신과정보 #건강정보1 강박장애, 나만 그런 게 아니었어요 ERP 치료, 우울증과의 관계, 완벽주의 성향과의 차이까지 한 번에 정리!강박장애(OCD)는 불안과 반복되는 생각·행동으로 일상에 큰 영향을 주는 질환입니다. 오늘은 강박장애 치료에서 가장 효과적인 ERP 치료법부터, 우울증과의 관계, 완벽주의 성향과의 차이에 대해 자세히 알아봅니다. 🧠 강박장애 치료의 핵심, ERP란 무엇인가요?**ERP(노출 및 반응방지 요법, Exposure and Response Prevention)**는강박장애 치료에 있어 **가장 효과적인 인지행동치료(CBT)**의 핵심 기법입니다. ✔ ERP 치료 과정 요약단계설명1. 불안 유발 자극 정리어떤 상황에서 강박사고가 유발되는지 정리2. 불안 정도 순위화자극을 불안 정도(0~100점)로 나눔 → 계층화3. 낮은 단계부터 노출가장.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
