건강 지킴이
머리카락이 빠지는 게 느껴진다면?
junkshop
2025. 4. 18. 06:03
탈모의 원인, 종류, 치료법, 생활 관리 총정리
탈모는 단순한 외모 문제가 아닌, 스트레스, 호르몬, 유전, 영양 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 ‘두피 건강의 신호’입니다. 조기 진단과 맞춤형 치료, 올바른 관리법이 탈모 예방과 개선의 핵심입니다.
🧠 탈모란?
탈모는 정상적인 주기 이상으로 모발이 빠지거나, 얇아지거나, 새로 나지 않는 상태를 말합니다.
- 하루에 50~100개 빠지는 건 정상입니다.
- 하지만 지속적으로 빠지고, 새로 자라지 않거나 두피가 비치는 경우, 탈모를 의심해야 합니다.
🔍 탈모의 주요 원인
원인설명
| 유전적 요인 | 남성형 탈모의 가장 흔한 원인, DHT 호르몬 연관 |
| 호르몬 변화 | 출산 후, 폐경기, 갑상선 질환 등 |
| 스트레스 | 자율신경과 혈류에 영향 → 휴지기 탈모 유발 |
| 영양 부족 | 단백질, 철분, 아연, 비타민 B 등 결핍 |
| 두피 질환 | 지루성 피부염, 건선, 진균 감염 등 |
| 약물 부작용 | 항암제, 항우울제, 피임약 등 |
| 과도한 헤어 스타일링 | 잦은 염색, 고열 드라이, 헤어라인 당김 등 |
📌 탈모의 종류
✔ 1. 안드로겐성 탈모 (남성형/여성형 탈모)
- 유전 + DHT 호르몬 영향
- 남성: M자형, 정수리 중심으로 진행
- 여성: 머리 전체가 점점 숱이 줄어드는 패턴
✔ 2. 휴지기 탈모
- 급성 스트레스, 출산, 수술 등 → 2~3개월 후 갑자기 빠짐
- 대부분 일시적, 회복 가능
✔ 3. 원형 탈모증
- 자가면역 질환
- 동그랗게 털이 빠짐, 눈썹·속눈썹·온몸까지 확장 가능
✔ 4. 반흔성 탈모
- 두피에 염증·흉터 생겨 모낭이 파괴되어 영구 탈모
- 루푸스, 피부 감염, 외상 등 원인
✔ 5. 견인성 탈모
- 머리를 오래 꽉 묶거나 끌어당기는 습관
- 이마 헤어라인 중심으로 발생
💊 탈모 치료 방법
✔ 1. 약물 치료
약물설명
| 미녹시딜 (바르는 약) | 혈류 증가 → 모낭 자극 (남녀 모두 사용 가능) |
| 피나스테리드 (먹는 약) | DHT 억제 → 남성형 탈모 진행 억제 |
| 두타스테리드 | 피나스테리드보다 강력, 일부 남성에게 사용 |
| 스피로놀락톤, 피임약 | 여성 호르몬성 탈모 조절용 |
👉 모든 약물은 지속적으로 사용해야 효과 유지,
👉 임의 중단 시 다시 빠질 수 있어 전문의 처방 필수
✔ 2. 주사 & 시술 치료
- 모낭주사 (헤어 주사): 성장因, 영양 성분을 두피에 직접 주입
- 메조테라피: 약물 or 성장因을 두피에 도포 후 미세 바늘 주입
- PRP(자가혈혈소판 치료): 혈액을 원심분리 → 두피에 주입
- 레이저 치료: 저출력 레이저로 모낭 세포 자극
- 모발이식: 모낭 단위로 뒷머리→앞머리로 옮김
🧴 생활 속 탈모 관리법
✔ 두피 케어 습관
- 샴푸는 하루 1회, 미온수 사용
- 두피 중심으로 마사지, 손톱은 금지
- 자극 적은 저자극/약산성 샴푸 선택
- 세정 후 반드시 완전 건조 (두피 습기 남기면 세균↑)
✔ 식습관 개선
- 단백질: 모발의 주성분 (계란, 콩, 두부 등)
- 비타민 B군: 탈모 예방에 필수 (현미, 견과류, 바나나)
- 아연/철분/셀레늄: 해조류, 육류, 달걀 등에 풍부
- 가공식품, 설탕, 카페인, 알콜 줄이기
✔ 피해야 할 행동
- 잦은 염색, 펌, 고온 드라이기 사용
- 머리 꽉 묶기, 땋기 등 과도한 당김
- 불규칙한 수면, 과로, 과도한 다이어트
- 스트레스 방치
✅ 탈모 자가 체크리스트
- 평소보다 머리 감을 때 머리카락이 훨씬 많이 빠진다
- 모발 굵기가 가늘어지고 있다
- 정수리 또는 M자 부위가 점점 비어 보인다
- 가족 중 탈모 병력이 있다
- 두피가 가렵거나, 각질/염증이 잦다
✔ 위 항목 중 2개 이상 해당된다면 조기 진단을 권장합니다.
🧡 마무리하며
탈모는 ‘유전이니까 어쩔 수 없다’가 아닙니다.
✔ 조기 진단 + 생활 습관 개선 + 전문 치료가 병행된다면
모발은 다시 건강을 되찾을 수 있습니다.
머리는 우리의 자신감이고,
두피는 그 자신감을 키우는 뿌리입니다. 🌱