기분장애 #우울증 #조울증 #양극성장애 #자가진단체크리스트 #약물부작용 #기분루틴 #정신건강관리 #항우울제 #기분안정제 #재발방지 #건강정보 #마음관리 #감정기록 #인지행동치료1 내 기분이 나만 이상한 걸까? 우울증·조울증 자가진단, 약물 부작용 대처, 재발 방지 루틴 총정리기분장애는 감정의 흐름이 정상 범위를 벗어나 지속되며 삶의 기능에 지장을 주는 정신질환입니다. 대표적으로 ‘우울증’과 ‘조울증(양극성장애)’이 있으며, 이 글에서는 자가진단 체크리스트, 약물 부작용 대응법, 재발 방지를 위한 감정관리 루틴까지 실용적인 정보를 종합해 소개합니다.🔍 우울증 vs 조울증, 자가진단 체크리스트‘감정 기복’과 ‘우울감’은 누구에게나 있지만,일상에 지장을 줄 정도라면 기분장애일 수 있습니다.간단한 자가진단 문항으로 본인의 상태를 점검해보세요. ✔ 우울증(주요우울장애) 체크리스트 (2주 이상 지속 시 의심)거의 매일 기분이 우울하고 슬프다즐거웠던 활동에서 흥미와 만족이 사라졌다식욕 또는 체중 변화가 있다수면 문제가 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
