당뇨병전단계 #당화혈색소낮추는법 #혈당관리식단 #체중감량효과 #프리바이오틱스 #마그네슘효능 #알파리포산 #인슐린저항성 #혈당영양제 #당뇨예방 #당뇨식단 #건강관리루틴1 “당뇨 전단계래요”… 당화혈색소 낮추는 식단 루틴부터 체중 감량, 영양제까지 실천 가이드!당뇨병 전단계(Prediabetes)는 당뇨병이 되기 전의 마지막 경고 신호입니다. 이 시기에는 당화혈색소(HbA1c) 수치가 5.7~6.4% 사이로 올라가 있으며, 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽죠. 하지만 식사법과 체중 감량, 간단한 영양제만으로도 수치를 충분히 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 그 실천 방법들을 하나씩 정리해드립니다.✅ 당뇨 전단계란?당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상이지만 당뇨병보다는 높은 상태입니다.대표 지표인 당화혈색소(HbA1c) 수치가 **5.7~6.4%**일 때를 의미하며,당뇨병(6.5% 이상)으로 발전할 위험이 매우 높습니다. 📌 당화혈색소란?최근 2~3개월간 평균 혈당 수치를 보여주는 지표로,식후든 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
