머리카락이 빠지는 게 느껴진다면?

탈모의 원인, 종류, 치료법, 생활 관리 총정리
탈모는 단순한 외모 문제가 아닌, 스트레스, 호르몬, 유전, 영양 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 ‘두피 건강의 신호’입니다. 조기 진단과 맞춤형 치료, 올바른 관리법이 탈모 예방과 개선의 핵심입니다.

 

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🧠 탈모란?

탈모는 정상적인 주기 이상으로 모발이 빠지거나, 얇아지거나, 새로 나지 않는 상태를 말합니다.

• 하루에 50~100개 빠지는 건 정상입니다.
• 하지만 지속적으로 빠지고, 새로 자라지 않거나 두피가 비치는 경우, 탈모를 의심해야 합니다.

 

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🔍 탈모의 주요 원인

원인설명

유전적 요인	남성형 탈모의 가장 흔한 원인, DHT 호르몬 연관
호르몬 변화	출산 후, 폐경기, 갑상선 질환 등
스트레스	자율신경과 혈류에 영향 → 휴지기 탈모 유발
영양 부족	단백질, 철분, 아연, 비타민 B 등 결핍
두피 질환	지루성 피부염, 건선, 진균 감염 등
약물 부작용	항암제, 항우울제, 피임약 등
과도한 헤어 스타일링	잦은 염색, 고열 드라이, 헤어라인 당김 등

 

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📌 탈모의 종류

✔ 1. 안드로겐성 탈모 (남성형/여성형 탈모)

• 유전 + DHT 호르몬 영향
• 남성: M자형, 정수리 중심으로 진행
• 여성: 머리 전체가 점점 숱이 줄어드는 패턴

 

✔ 2. 휴지기 탈모

• 급성 스트레스, 출산, 수술 등 → 2~3개월 후 갑자기 빠짐
• 대부분 일시적, 회복 가능

 

✔ 3. 원형 탈모증

• 자가면역 질환
• 동그랗게 털이 빠짐, 눈썹·속눈썹·온몸까지 확장 가능

 

✔ 4. 반흔성 탈모

• 두피에 염증·흉터 생겨 모낭이 파괴되어 영구 탈모
• 루푸스, 피부 감염, 외상 등 원인

 

✔ 5. 견인성 탈모

• 머리를 오래 꽉 묶거나 끌어당기는 습관
• 이마 헤어라인 중심으로 발생

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💊 탈모 치료 방법

✔ 1. 약물 치료

약물설명

미녹시딜 (바르는 약)	혈류 증가 → 모낭 자극 (남녀 모두 사용 가능)
피나스테리드 (먹는 약)	DHT 억제 → 남성형 탈모 진행 억제
두타스테리드	피나스테리드보다 강력, 일부 남성에게 사용
스피로놀락톤, 피임약	여성 호르몬성 탈모 조절용

👉 모든 약물은 지속적으로 사용해야 효과 유지,
👉 임의 중단 시 다시 빠질 수 있어 전문의 처방 필수
 

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✔ 2. 주사 & 시술 치료

• 모낭주사 (헤어 주사): 성장因, 영양 성분을 두피에 직접 주입
• 메조테라피: 약물 or 성장因을 두피에 도포 후 미세 바늘 주입
• PRP(자가혈혈소판 치료): 혈액을 원심분리 → 두피에 주입
• 레이저 치료: 저출력 레이저로 모낭 세포 자극
• 모발이식: 모낭 단위로 뒷머리→앞머리로 옮김

 

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🧴 생활 속 탈모 관리법

✔ 두피 케어 습관

• 샴푸는 하루 1회, 미온수 사용
• 두피 중심으로 마사지, 손톱은 금지
• 자극 적은 저자극/약산성 샴푸 선택
• 세정 후 반드시 완전 건조 (두피 습기 남기면 세균↑)

 

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✔ 식습관 개선

• 단백질: 모발의 주성분 (계란, 콩, 두부 등)
• 비타민 B군: 탈모 예방에 필수 (현미, 견과류, 바나나)
• 아연/철분/셀레늄: 해조류, 육류, 달걀 등에 풍부
• 가공식품, 설탕, 카페인, 알콜 줄이기

 

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✔ 피해야 할 행동

• 잦은 염색, 펌, 고온 드라이기 사용
• 머리 꽉 묶기, 땋기 등 과도한 당김
• 불규칙한 수면, 과로, 과도한 다이어트
• 스트레스 방치

 

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✅ 탈모 자가 체크리스트

• 평소보다 머리 감을 때 머리카락이 훨씬 많이 빠진다
• 모발 굵기가 가늘어지고 있다
• 정수리 또는 M자 부위가 점점 비어 보인다
• 가족 중 탈모 병력이 있다
• 두피가 가렵거나, 각질/염증이 잦다

✔ 위 항목 중 2개 이상 해당된다면 조기 진단을 권장합니다.
 
 

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🧡 마무리하며

탈모는 ‘유전이니까 어쩔 수 없다’가 아닙니다.
✔ 조기 진단 + 생활 습관 개선 + 전문 치료가 병행된다면
모발은 다시 건강을 되찾을 수 있습니다.
머리는 우리의 자신감이고,
두피는 그 자신감을 키우는 뿌리입니다. 🌱