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기분장애(조울증/우울증), 기분이 하늘과 바다처럼 바뀐다면? 기분장애(조울증·우울증)의 원인, 증상, 치료 총정리기분장애(Mood Disorders)는 감정의 조절에 문제가 생겨 일상생활에 큰 영향을 미치는 정신질환입니다. 대표적으로 우울증과 조울증(양극성장애)이 있으며, 조기 진단과 맞춤형 치료를 통해 충분히 회복할 수 있습니다. 🧠 기분장애란?기분장애는 기분(감정)이 지나치게 낮거나, 지나치게 들뜨는 상태가 오래 지속되는 정신건강 질환입니다.잠깐 기분이 나쁜 것이 아니라, 감정의 변화가 일상생활, 인간관계, 업무 능력 등에 실질적 기능 저하를 유발하는 경우를 말합니다. 📌 기분장애의 종류✔ 1. 우울증 (주요우울장애, Major Depressive Disorder)지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실이 특징식욕/수면 변화, 자책, 자살 사고가 동반될 수 있음.. 2025. 4. 18.
자도 자도 피곤하다면? ‘만성피로증후군’의 증상, 원인, 진단, 치료법 총정리만성피로증후군(CFS)은 충분히 쉬었음에도 일상생활이 어려울 정도로 극심한 피로가 6개월 이상 지속되는 질환입니다. 일반적인 피로와는 다른 특징을 보이며, 조기 진단과 생활습관 개선, 맞춤 치료가 필요합니다. 🧠 만성피로증후군(CFS)이란?만성피로증후군은 육체적·정신적으로 극심한 피로가 최소 6개월 이상 지속되며,수면이나 휴식 후에도 회복되지 않고,일상적인 활동을 수행하는 데 심각한 어려움을 유발하는 질환입니다. 👉 과거에는 “의지가 약해서 피곤한 것”으로 오해받았지만,현재는 면역·신경·내분비계 이상이 복합적으로 작용하는 의학적 질환으로 인정되고 있습니다.📌 얼마나 흔한 질병인가요?전 세계 유병률 약 0.2~0.7%,여성 > 남성, 20~40대에.. 2025. 4. 18.
PTSD와 공황장애, 무엇이 다를까? EMDR 치료법과 트라우마 회복 사례까지 함께 살펴보기충격적인 사건을 겪은 후 생기는 정신적 후유증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 공황장애는 흔히 혼동되지만 본질적인 차이가 있습니다. 이번 글에서는 이 두 질환의 차이점, 효과적인 트라우마 치료법인 EMDR의 절차, 그리고 실제 트라우마 극복 사례를 정보 중심으로 정리해드립니다. 🧠 PTSD와 공황장애, 어떻게 다를까?PTSD(외상 후 스트레스 장애)와 공황장애 모두 불안과 관련된 질환이지만, 원인, 증상 발생 방식, 치료 접근 방식에서 분명한 차이가 있습니다. ✔ 핵심 차이점 비교항목PTSD (외상 후 스트레스 장애)공황장애원인특정 외상 경험 (사고, 학대, 폭력 등)특정 외상 없이도 발생 가능 (내적 스트레스.. 2025. 4. 18.
충격적인 일을 겪은 후 계속 괴롭다면? PTSD(외상 후 스트레스 장애)의 증상, 원인, 치료법 총정리PTSD는 교통사고, 자연재해, 폭력, 전쟁, 학대 등 심각한 외상 사건 이후에 나타나는 정신건강 질환입니다. 시간이 지나도 잊히지 않는 고통, 반복되는 회상, 불면, 예민함 등이 특징이며, 전문 치료를 통해 회복이 가능합니다.🧠 PTSD란?**외상 후 스트레스 장애(PTSD)**는생명을 위협하거나 정신적으로 충격적인 사건을 경험하거나 목격한 후지속적인 불안, 악몽, 회피 행동, 과도한 경계심 등을 보이는 불안장애의 일종입니다. 👉 흔히 알려진 전쟁 경험자 외에도,교통사고, 성폭력, 학대, 자연재해, 의료적 트라우마 등일상에서 누구에게나 발생할 수 있는 외상 사건 이후에도 PTSD는 나타날 수 있습니다. 📊 얼마나 흔한 질환일까요?일반 .. 2025. 4. 18.
강박장애, 나만 그런 게 아니었어요 ERP 치료, 우울증과의 관계, 완벽주의 성향과의 차이까지 한 번에 정리!강박장애(OCD)는 불안과 반복되는 생각·행동으로 일상에 큰 영향을 주는 질환입니다. 오늘은 강박장애 치료에서 가장 효과적인 ERP 치료법부터, 우울증과의 관계, 완벽주의 성향과의 차이에 대해 자세히 알아봅니다. 🧠 강박장애 치료의 핵심, ERP란 무엇인가요?**ERP(노출 및 반응방지 요법, Exposure and Response Prevention)**는강박장애 치료에 있어 **가장 효과적인 인지행동치료(CBT)**의 핵심 기법입니다. ✔ ERP 치료 과정 요약단계설명1. 불안 유발 자극 정리어떤 상황에서 강박사고가 유발되는지 정리2. 불안 정도 순위화자극을 불안 정도(0~100점)로 나눔 → 계층화3. 낮은 단계부터 노출가장.. 2025. 4. 17.
반복적인 생각과 행동이 멈추지 않나요? 강박장애(OCD)의 증상, 원인, 치료법 총정리강박장애(OCD)는 스스로 통제할 수 없는 불안한 생각(강박사고)과 그 불안을 줄이기 위한 반복 행동(강박행동)이 특징인 정신질환입니다. 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있으며, 약물 치료와 인지행동치료를 통해 효과적인 관리가 가능합니다. 🧠 강박장애란?강박장애는 **불안한 생각(강박사고)**이 반복적으로 떠오르고,그 불안을 줄이기 위해 **특정한 행동(강박행동)**을 반복하는 불안장애의 일종입니다. 예를 들어, 손에 균이 묻었을까 걱정돼 하루에도 수십 번씩 손을 씻거나,가스를 껐는지 계속 확인하는 등의 행동이 반복된다면 강박장애일 수 있습니다. 📌 강박장애 주요 증상강박장애는 크게 두 가지 축으로 구성됩니다.✔ 1. 강박사고(Obsessions)의도하지 않.. 2025. 4. 17.

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