영양제섭취법 #공복섭취주의 #비타민섭취 #오메가3복용법 #종합비타민 #위건강 #영양제부작용 #비타민d섭취 #마그네슘섭취 #철분영양제 #아연섭취법 #건강상식 #영양제먹는법 #공복피해야할영양제 #영양제복용시간1 공복에 먹으면 안 되는 영양제 – 제대로 알고 먹자! 아침 공복에 물 한 잔과 함께 영양제를 챙겨 먹는 분들, 과연 제대로 섭취하고 계신가요?건강을 위해 시작한 영양제가 오히려 속 쓰림이나 흡수 저하, 심하면 위장 장애까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 공복에 섭취하면 피해야 할 영양제들을 소개하고, 올바른 섭취법까지 함께 안내드릴게요. 🔍 왜 공복에 먹으면 안 될까?공복은 위 속에 음식물이 없는 상태를 의미하며, 이때 위산 분비가 상대적으로 증가하거나 위 점막이 더 민감해져 있습니다. 이때 일부 영양제를 섭취하면 위를 자극하거나 흡수율이 떨어질 수 있습니다.또한 일부 영양소는 지용성 성분이기 때문에 음식물과 함께 섭취하지 않으면 체내 흡수가 제대로 이뤄지지 않아, 섭취 효과가 반감될 수 있습니다. ❌ 공복에 먹으면 피해야 할 영양제 리스.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
