건강을 챙기기 위해 영양제나 기능성 식품을 구입할 때, 가장 먼저 확인해야 할 것은 **“이 제품이 믿을 만한가?”**입니다.
인터넷 쇼핑몰이나 약국, 마트에서도 다양한 제품이 쏟아지고 있지만, 모두가 **'건강기능식품'**인 것은 아닙니다.
헷갈리는 기능성 문구 속에서, 소비자들이 꼭 확인해야 할 포인트는 바로 건강기능식품 인증마크입니다.
오늘은 ‘진짜 건강기능식품’을 구별하는 법, 그리고 인증마크를 보는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
✅ 건강기능식품이란?
먼저 **‘건강기능식품’**이란 단순히 건강에 좋은 식품이 아니라, **식품의약품안전처(식약처)**에서 기능성과 안전성을 인증한 제품입니다.
- 법적 정의: “인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조한 식품으로, 식약처의 허가를 받은 제품”
- 주요 기능: 면역력 증진, 칼슘 흡수 촉진, 장 건강, 항산화, 혈행 개선 등
👉 건강기능식품 인증을 받은 제품만이 ‘기능성 표현’을 할 수 있으며, 단순 건강식품(일명 건강보조식품)과는 명확히 구분됩니다.
🛡 건강기능식품 인증마크란?
**건강기능식품 인증마크(Health Functional Food Mark)**는 식약처에서 인증한 건강기능식품임을 증명하는 공식 마크입니다.
🔎 마크 형태
- 원형 디자인에 "건강기능식품"이라는 한글이 포함됨
- 중앙에는 ‘건기식’의 약어인 **HF (Health Functional)**가 들어감
- 색상은 보라색 또는 청록색 계열이 많음
📦 인증마크 위치
- 제품 앞면, 측면, 또는 제품 포장박스 외부에 표기
- 일부 제품은 병 뚜껑이나 뒷면 라벨에 포함되어 있음
✅ 이 마크가 없다면 ‘건강기능식품’이 아닌 일반식품일 가능성이 높습니다!
🧾 건강기능식품 표시사항 체크리스트
건기식 마크 외에도 꼭 확인해야 할 표기사항이 있습니다.
다음 항목이 정확하게 기재된 제품만을 선택하세요.
| 제품명 | ‘건강기능식품’이라는 단어 포함 여부 |
| 기능성 내용 | 면역기능, 항산화 등 기능성 표현 |
| 기능성 원료 | 프로바이오틱스, 비타민D, 루테인 등 |
| 1일 섭취량 | 권장 섭취량 및 섭취 방법 |
| 섭취 시 주의사항 | 부작용, 알레르기, 병용금지 등 |
| 유통기한 | 날짜 표기 확인 필수 |
| 제조업체명 및 소재지 | 추적 가능성 확보 |
| 건강기능식품 마크 | 원형 인증 로고 포함 여부 |
❗ 이런 표현은 주의하세요
“○○에 좋다”, “○○가 완치된다”, “의사도 추천하는 ○○”, “부작용 ZERO”와 같은 표현은 대부분 허위·과장 광고입니다.
건강기능식품은 어디까지나 **‘기능을 도와주는 보조적인 역할’**만 할 수 있으며, 치료 효능을 주장할 수 없습니다.
또한 “건강기능식품”이 아닌 “기능성 원료 포함 식품”이라거나 “건강식품”이라는 표현만 쓰여 있다면 정식 인증을 받지 않은 일반 식품일 수 있습니다.
🔍 건강기능식품 인증 여부 확인 방법
1. 식약처 건강기능식품 인증 제품 검색
- 사이트: 건강기능식품 정보포털
- 제품명, 회사명, 원료명으로 검색 가능
- 인증번호를 통해 등록 여부 확인
2. 제품 포장지의 인증번호 확인
- 예시: "건강기능식품 인증번호 2006-12345"
- 번호를 통해 인증받은 제품인지 조회 가능
3. 스마트폰 앱 활용
- “건강기능식품 정보” 앱 또는 “식품안전나라” 앱 사용 시 바코드 스캔으로 확인 가능
💡 진짜 건강기능식품 vs 가짜 구별 요약
| 인증마크 | ✔ 건강기능식품 마크 있음 | ✘ 없음 |
| 식약처 인증번호 | ✔ 있음 | ✘ 없음 |
| 기능성 표현 | ✔ 법적 기준 내에서 가능 | ✘ 과장 표현 많음 |
| 안전성 및 효과 | ✔ 기준 충족 후 승인 | ✘ 검증 안 됨 |
✨ 건강기능식품을 고를 때 꿀팁
- 복용 목적에 맞는 제품을 고르세요
예: 눈 건강 → 루테인, 뼈 건강 → 칼슘+비타민D - 원료 함량이 기준치 이상인지 확인
효과를 보려면 기능성 원료 기준치를 충족해야 합니다. - 지속 복용이 중요하므로, 가격보다 신뢰도 우선
너무 저렴한 제품은 원료 품질이나 용량이 낮을 수 있습니다. - 믿을 수 있는 브랜드 및 GMP 인증 여부도 확인
제조공장이 식약처 우수 제조기준(GMP)을 따르는지도 중요한 포인트입니다.
🧠 마무리하며
건강을 위한 소비, 제대로 하고 계신가요?
영양제나 건강식품을 구매할 때는 반드시 '건강기능식품 인증마크'와 표기사항을 확인하는 습관을 들이세요.
진짜 건강기능식품은 식약처가 인증한 마크 하나로 구분됩니다.
무분별한 홍보 문구에 속지 말고, 내 몸에 맞는 건강기능식품을 합리적으로 선택하는 것이 중요합니다.
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