칼슘제 복용 시 주의할 점 – 알지 못하면 위험해
우리 몸의 뼈와 치아 건강을 책임지는 영양소, 바로 **칼슘(Calcium)**입니다. 특히 골다공증 예방, 성장기 어린이, 폐경기 여성, 노인층에게는 필수 영양소로 잘 알려져 있죠. 하지만 칼슘제는 무작정 많이 먹는다고 해서 좋은 게 아닙니다. 과잉 섭취, 잘못된 시간대 복용, 흡수 방해 요인 등을 모르고 복용하면, 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 칼슘제 복용 시 반드시 알아야 할 주의사항들을 상세히 알려드릴게요.✅ 칼슘제란 무엇인가요?칼슘제는 음식에서 충분히 섭취하지 못한 칼슘을 보충해주는 영양제입니다. 뼈를 구성하는 데 가장 중요한 무기질이며, 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등에도 관여합니다.칼슘제에는 주로 다음과 같은 형태가 있습니다.탄산칼슘(Calcium C..
2025. 5. 9.
