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건강 지킴이84

생리 불순, 여드름, 체중 증가… 혹시 PCOS? 다낭성난소증후군(PCOS)의 모든 것다낭성난소증후군은 가임기 여성에게 흔하게 나타나는 내분비 질환으로, 배란 장애, 호르몬 불균형, 난소에 다수의 작은 난포(낭종)가 동반되는 증상을 말합니다. 생리 불순, 여드름, 다모증, 불임, 체중 증가 등 다양한 증상으로 나타나며 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요합니다.✅ 다낭성난소증후군이란?**다낭성난소증후군(PCOS)**은 난소에 작은 난포가 다수 존재하면서도 배란이 잘 일어나지 않는 상태를 말합니다.이는 단순한 생리불순이 아니라, 여성 호르몬과 인슐린의 불균형으로 인한 만성 질환입니다.📌 전체 가임기 여성의 약 5~10%에서 발생하며,불임의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.🧠 주요 원인원인설명호르몬 불균형남성호르몬(안드로겐) 과다 → 여드름, 다모증, 배란장애.. 2025. 4. 20.
갑자기 얼굴이 붓고, 배만 나왔다면? 쿠싱증후군(Cushing’s Syndrome)의 증상과 원인, 치료까지 총정리쿠싱증후군은 몸속에 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 많아지면서 생기는 내분비 질환입니다. 복부비만, 얼굴 붓기, 피로, 고혈압 등 다양한 증상을 유발하며, 만성화되면 당뇨병이나 골다공증, 심혈관질환으로 이어질 수 있어 조기 진단과 치료가 중요합니다.✅ 쿠싱증후군이란?**쿠싱증후군(Cushing’s Syndrome)**은부신(신장 위에 위치한 내분비 기관)에서 분비되는 코르티솔(cortisol) 호르몬이장기간 과도하게 분비되거나 외부에서 스테로이드 약물을 오랫동안 사용할 때 발생하는 질환입니다.📌 코르티솔은 혈당 유지, 염증 억제, 스트레스 대응 등 필수적인 역할을 하지만지속적으로 과다하면 오히려 몸에 해롭습니다.🧠 .. 2025. 4. 20.
복부비만, 고혈압, 혈당 이상? 대사증후군은 건강 위기의 시작일 수 있습니다대사증후군은 고혈당, 고혈압, 복부비만, 고지혈증 등이 한 사람에게 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 각각은 아직 질병은 아니지만, 함께 나타나면 당뇨병, 심혈관질환, 뇌졸중 등의 중대 질환으로 진행될 가능성이 매우 높습니다. 이 글에서는 대사증후군의 정확한 의미와 위험성, 그리고 예방과 관리법을 총정리해드립니다.✅ 대사증후군이란?대사증후군(Metabolic Syndrome)은비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등‘생활습관병’이라 불리는 여러 이상 상태가 동시에 존재하는 경우를 말합니다. ❗ 단 하나로는 질병이 아닐 수 있지만,세 가지 이상이 동시에 나타나면 매우 위험한 경고 신호입니다.🧪 진단 기준 (대한비만학회 기준)다음 중 5가지 항목 중 3가지 이상 해당.. 2025. 4. 19.
비만은 단순히 체중의 문제가 아니다 수면, 약물, 자존감까지 연결된 비만의 진짜 이야기비만은 단순히 ‘살이 쪘다’는 외형적인 문제가 아닙니다. 수면장애, 정신건강, 약물 복용 경험, 사회적 시선 등 수많은 요인이 엮여 있는 만성 질환이자 삶의 질을 결정짓는 건강 이슈입니다. 오늘은 비만을 단순한 다이어트가 아닌 ‘몸과 마음의 균형 회복’이라는 관점에서 바라보고자 합니다.🧠 비만, 그 시작은 ‘잘 자지 못하는 밤’일지도혹시 충분히 먹지 않았는데 살이 찌고,밤에 잠이 잘 오지 않는다면 두 가지는 서로 연결되어 있을 수 있어요. ✔ 수면 부족과 비만의 과학적 연결고리영향 요소설명렙틴 감소포만감을 느끼는 호르몬이 줄어들어 계속 먹고 싶어짐그렐린 증가식욕을 촉진하는 호르몬이 올라감인슐린 저항성 증가혈당 관리에 악영향 → 체지방 축적피로 → 활동량.. 2025. 4. 19.
“그냥 살만 찐 게 아닙니다” 비만의 원인부터 치료법, 식단·운동 가이드까지 총정리!비만은 단순한 체형의 문제가 아닙니다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 암 등 수많은 질병의 뿌리가 될 수 있는 만성 질환입니다. 식습관, 유전, 환경, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 만큼, ‘다이어트’ 이상의 관리가 필요합니다. 오늘은 비만의 진짜 의미와 해결 방법을 알려드릴게요.🧠 비만이란?비만은 체지방이 과도하게 축적된 상태로, 에너지 섭취가 소비보다 많아지면서 발생합니다.단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라, 지방량이 건강을 해칠 정도로 증가한 만성 질환입니다.📌 WHO(세계보건기구): “비만은 21세기 가장 위험한 공공 보건 위기 중 하나”📊 비만 진단 기준✔ 1. 체질량지수(BMI)BMI = 체중(kg) ÷ (키(m)².. 2025. 4. 19.
“당뇨 전단계래요”… 당화혈색소 낮추는 식단 루틴부터 체중 감량, 영양제까지 실천 가이드!당뇨병 전단계(Prediabetes)는 당뇨병이 되기 전의 마지막 경고 신호입니다. 이 시기에는 당화혈색소(HbA1c) 수치가 5.7~6.4% 사이로 올라가 있으며, 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽죠. 하지만 식사법과 체중 감량, 간단한 영양제만으로도 수치를 충분히 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 그 실천 방법들을 하나씩 정리해드립니다.✅ 당뇨 전단계란?당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상이지만 당뇨병보다는 높은 상태입니다.대표 지표인 당화혈색소(HbA1c) 수치가 **5.7~6.4%**일 때를 의미하며,당뇨병(6.5% 이상)으로 발전할 위험이 매우 높습니다. 📌 당화혈색소란?최근 2~3개월간 평균 혈당 수치를 보여주는 지표로,식후든 .. 2025. 4. 19.

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