영양제 과다복용의 위험성 – 건강을 망칠 수 있는 착각
현대인은 부족한 영양소를 채우기 위해 다양한 **영양제(건강기능식품)**를 섭취하고 있습니다.비타민, 오메가-3, 칼슘, 루테인, 유산균까지 종류도 많고 섭취법도 제각각이죠.그런데 혹시 **“몸에 좋은 거니까 많이 먹으면 더 좋겠지”**라는 생각으로 영양제를 한꺼번에 여러 알씩 복용하고 계신가요?이런 습관이 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 영양제 과다복용의 위험성과 함께, 안전한 섭취법까지 상세히 안내드립니다.✅ 영양제, 왜 과다복용이 문제가 될까?영양제는 어디까지나 **‘보조적인 수단’**입니다.음식을 통해 충분히 섭취하고 있다면 굳이 추가 복용이 필요 없을 수도 있고,일부 영양소는 지나치게 축적되면 독성 작용을 일으킬 수도 있습니다.특히 **지용성 비타민(A, D, E, K)**나..
2025. 5. 10.
