우울감 #번아웃증후군 #마음건강 #정신건강관리 #우울증초기증상 #소진증후군 #자기돌봄 #심리회복루틴 #마인드풀니스 #자기자비 #현대인스트레스 #무기력극복 #마음챙김생활 #정신건강정보 #우울과번아웃차이1 우울감과 번아웃의 차이 – 비슷하지만 다른 두 가지 마음의 신호 “아무것도 하기 싫고, 의욕이 없어요.”“출근만 생각하면 가슴이 답답하고 숨이 막혀요.”“그냥 다 그만두고 멈추고 싶어요…”이런 마음이 들 때, 우리는 흔히 ‘우울하다’, ‘번아웃 온 것 같다’는 표현을 씁니다.하지만 이 두 가지 상태는 비슷해 보이지만 뚜렷한 차이점이 있는, 전혀 다른 심리적 문제일 수 있습니다.이번 글에서는✔️ 우울감과 번아웃의 정확한 정의✔️ 증상 비교✔️ 자가진단 체크리스트✔️ 회복과 대처 방법✔️ 병원 진료가 필요한 경우까지 함께 살펴보며, 내 마음의 상태를 정확히 이해하고 돌볼 수 있는 길을 제시해드릴게요.🧠 1. 우울감이란?우울감(Depressive Mood)은 누구나 겪는 감정이지만,지속될 경우 **우울증(Depression)**으로 발전할 수 있는 정신적인 경고 신호입니.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
