허리디스크초기증상 #요추추간판탈출증 #허리통증 #엉덩이저림 #다리저림 #허리디스크자가진단 #근육통구별법 #허리통증원인 #정형외과내원 #코어강화운동 #허리스트레칭 #앉을때자세 #허리디스크방지 #허리보호습관 #허리건강지키기1 허리디스크 초기 신호 – 무시하면 안 되는 7가지 경고 “오래 앉아 있으면 허리가 찌릿해요.”“엉덩이부터 다리까지 저릿한 느낌이 듭니다.”“허리 통증이 너무 잦아서 혹시 디스크일까 걱정돼요…”이처럼 허리 통증이 자주 반복되거나, 앉기조차 힘들 정도로 불편하다면단순한 근육 뭉침이 아니라 허리디스크(요추 추간판 탈출증)의 초기 신호일 수 있습니다.문제는 많은 사람들이 이 초기 신호를 단순한 피로나 자세 문제로 오해하고 방치한다는 점입니다.이번 포스팅에서는✔️ 허리디스크란 무엇인지✔️ 자주 나타나는 초기 신호✔️ 다른 허리 통증과 구별법✔️ 자가진단 체크리스트✔️ 생활 속 예방법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.🧠 1. 허리디스크란?허리디스크는 정확한 진단명으로 요추 추간판 탈출증이라고 하며,척추뼈 사이에 있는 **디스크(추간판)**가 터져 나와 신경을 압박하면서 통증.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
