본문 바로가기

전체 글154

충격적인 일을 겪은 후 계속 괴롭다면? PTSD(외상 후 스트레스 장애)의 증상, 원인, 치료법 총정리PTSD는 교통사고, 자연재해, 폭력, 전쟁, 학대 등 심각한 외상 사건 이후에 나타나는 정신건강 질환입니다. 시간이 지나도 잊히지 않는 고통, 반복되는 회상, 불면, 예민함 등이 특징이며, 전문 치료를 통해 회복이 가능합니다.🧠 PTSD란?**외상 후 스트레스 장애(PTSD)**는생명을 위협하거나 정신적으로 충격적인 사건을 경험하거나 목격한 후지속적인 불안, 악몽, 회피 행동, 과도한 경계심 등을 보이는 불안장애의 일종입니다. 👉 흔히 알려진 전쟁 경험자 외에도,교통사고, 성폭력, 학대, 자연재해, 의료적 트라우마 등일상에서 누구에게나 발생할 수 있는 외상 사건 이후에도 PTSD는 나타날 수 있습니다. 📊 얼마나 흔한 질환일까요?일반 .. 2025. 4. 18.
강박장애, 나만 그런 게 아니었어요 ERP 치료, 우울증과의 관계, 완벽주의 성향과의 차이까지 한 번에 정리!강박장애(OCD)는 불안과 반복되는 생각·행동으로 일상에 큰 영향을 주는 질환입니다. 오늘은 강박장애 치료에서 가장 효과적인 ERP 치료법부터, 우울증과의 관계, 완벽주의 성향과의 차이에 대해 자세히 알아봅니다. 🧠 강박장애 치료의 핵심, ERP란 무엇인가요?**ERP(노출 및 반응방지 요법, Exposure and Response Prevention)**는강박장애 치료에 있어 **가장 효과적인 인지행동치료(CBT)**의 핵심 기법입니다. ✔ ERP 치료 과정 요약단계설명1. 불안 유발 자극 정리어떤 상황에서 강박사고가 유발되는지 정리2. 불안 정도 순위화자극을 불안 정도(0~100점)로 나눔 → 계층화3. 낮은 단계부터 노출가장.. 2025. 4. 17.
반복적인 생각과 행동이 멈추지 않나요? 강박장애(OCD)의 증상, 원인, 치료법 총정리강박장애(OCD)는 스스로 통제할 수 없는 불안한 생각(강박사고)과 그 불안을 줄이기 위한 반복 행동(강박행동)이 특징인 정신질환입니다. 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있으며, 약물 치료와 인지행동치료를 통해 효과적인 관리가 가능합니다. 🧠 강박장애란?강박장애는 **불안한 생각(강박사고)**이 반복적으로 떠오르고,그 불안을 줄이기 위해 **특정한 행동(강박행동)**을 반복하는 불안장애의 일종입니다. 예를 들어, 손에 균이 묻었을까 걱정돼 하루에도 수십 번씩 손을 씻거나,가스를 껐는지 계속 확인하는 등의 행동이 반복된다면 강박장애일 수 있습니다. 📌 강박장애 주요 증상강박장애는 크게 두 가지 축으로 구성됩니다.✔ 1. 강박사고(Obsessions)의도하지 않.. 2025. 4. 17.
ADHD 진단부터 약물 정보, 일상 관리까지 성인 ADHD 자가진단, 약 복용 팁, 학교·직장 환경 조절법 총정리ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 산만하거나 덜 집중하는 성향이 아니라, 신경 발달의 차이에서 오는 뇌 기능의 문제입니다. 이 글에서는 성인 ADHD 자가진단 체크리스트, 약물 치료 관련 정보, 그리고 학교나 직장에서 ADHD를 효과적으로 관리하는 환경 조절 팁을 함께 정리했습니다. 🧠 성인 ADHD 자가진단 체크리스트ADHD는 소아기 질환으로 잘 알려져 있지만,성인이 되어서도 증상이 지속되거나 처음 진단받는 경우도 많습니다.다음은 전문가들이 사용하는 **성인 ADHD 선별 문항(AASRS-v1.1)**을 바탕으로 정리한 간단한 체크리스트입니다.👇 다음 항목 중 최근 6개월간 자주 겪었던 증상에 체크해보세요. ✔ 부주의 관련.. 2025. 4. 17.
집중이 안 되고 가만히 있기가 힘든가요? ADHD의 증상, 원인, 진단, 치료까지 총정리 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의 집중의 어려움과 충동성, 과잉행동이 특징인 신경발달장애입니다. 아동에게 흔하지만 성인까지 지속될 수 있으며, 조기 진단과 치료를 통해 일상생활의 기능 회복이 가능합니다.🧠 ADHD란?ADHD는 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder의 줄임말로,우리말로는 **‘주의력결핍 과잉행동장애’**라고 불립니다.이 질환은 주의 집중이 어려운 '부주의 증상',충동을 억제하지 못하는 '충동성',**차분하지 못하고 가만히 있지 못하는 '과잉행동'**이 함께 나타나는신경발달장애입니다. 👉 대부분 만 12세 이전에 증상이 시작되며,성인까지 증상이 지속되는 경우도 많습니다. 📊 ADHD는 얼마나 흔한가요?전 세계 소아의 약 5~7%,성인의 약 **.. 2025. 4. 17.
뇌전증(간질), 일상 속 관리가 핵심입니다 소아와 성인의 차이부터 약 복용 주의사항, 사회생활 팁까지 총정리뇌전증(Epilepsy)은 반복적인 발작이 특징인 만성 뇌 질환입니다. 연령에 따라 양상이 다르며, 약물 치료와 일상 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 소아와 성인의 뇌전증 차이, 항경련제 복용 시 유의사항, 뇌전증 환자의 직장생활·운동관리법까지 모두 정리해드립니다.🧒 소아 뇌전증 vs 성인 뇌전증의 차이점뇌전증은 소아기에 많이 발생하지만, 최근에는 고령층에서의 발병률도 증가하고 있어요.발생 시기와 뇌의 발달 상태에 따라 원인, 증상, 예후, 치료방향도 달라집니다. 구분소아 뇌전증성인 뇌전증원인유전, 출산 전후 손상, 뇌발달 이상 등뇌졸중, 뇌종양, 외상, 뇌질환 후유증 등증상 양상소발작, 무반응, 간단한 자동행동전신 경련, 복합 부분.. 2025. 4. 17.